Light-Produkte zum Abnehmen

Sicherlich werden die meisten von Ihnen schon einmal Light-Produkte verwendet haben. Warum auch nicht, schließlich verspricht uns die Werbung einen exzellenten Geschmack trotz weniger Kalorien, Fett oder Zucker. Ein verlockendes Angebot, gerade wenn man abnehmen möchte. Aber sind Light-Produkte wirklich so lecker wie die Originalprodukte und sind sie tatsächlich auch zum Abnehmen geeignet?

Light-Produkte im Realitätstest

Das Versprechen, Light-Produkte würden deutlich weniger Kalorien enthalten als die normale Version, ist oftmals nicht richtig. Teilweise unterscheiden sich die Kalorienwerte zwischen dem leichten und dem normalen Produkt nur minimal, so dass diese Light-Produkte zum Abnehmen nicht besser geeignet sind. Häufig werden Light-Produkten anstelle des fehlenden Zuckers nämlich Fette als Geschmacksverstärker zugesetzt und umgekehrt. Dadurch steigt die Zahl der enthaltenen Kalorien natürlich deutlich an und die vermeintliche Diättauglichkeit ist dahin. Begriffe wie „weniger Fett“ oder „ohne Zucker“ bedeuten also nicht gleich, dass die Light-Podukte gesünder sind. Lesen Sie daher stets genau die Zutatenliste sowie die Nährwertangaben auf der Verpackung, um festzustellen ob bestimmte Light-Produkte zum Abnehmen überhaupt von Nutzen sind.

Obwohl bei Light-Produkten geringere Mengen einer bestimmten Zutat enthalten sind, heißt das nicht, dass sie auch günstiger sind als das Original. Vielmehr kosten sie oft sogar etwas mehr, was zum einen an den zusätzlichen Ersatzzutaten und Geschmacksverstärkern liegt, zum anderen bezahlen Sie aber einfach das gesunde Image des jeweiligen Produkts. Wählen Sie Ihre Produkte daher mit Bedacht, um auch den Geldbeutel zu schonen. Fragen Sie sich immer: Brauche ich diese Light-Produkte zum Abnehmen wirklich oder kann ich auch das Standardprodukt in eine gesunde Ernährung integrieren?

Schaden Light-Produkte der Gesundheit?

Natürlich sind nicht alle Light-Produkte gesundheitsschädlich, allerdings müssen Sie berücksichtigen, dass sie durch die enthaltenen Zusatzstoffe den Geschmack anregen können oder Sie unbewusst mehr von solchen Produkten essen, weil sie Ihnen gesünder vorkommen. Auch hier gilt es, die Zutatenliste genau zu studieren, um herauszufinden, welche Light-Produkte zum Abnehmen Sinn machen. Häufig werden den leichten Lebensmitteln nicht nur Zucker oder Fette zugesetzt, welche die Kalorienbilanz ansteigen lassen, sondern weitere, weitaus gefährlichere Zusätze. So steht der Zuckeraustauschstoff Aspartam etwa in Verdacht, krebserregend zu sein. Lassen Sie Produkte mit einer extrem langen Inhaltsstoffliste daher besser im Regal liegen!

Fazit

Es wäre zu schön um wahr zu sein, wenn Light-Produkte zum Abnehmen tatsächlich solche Wundermittel im Kampf gegen die Kilos wären, wie es uns die Werbung verspricht! Über den Geschmack lässt sich streiten, allerdings müssen Sie für viele dieser Produkte tiefer in die Tasche greifen und sparen häufig nicht einmal Kalorien ein. Legen Sie beim Abnehmen insgesamt auf eine gesunde Ernährung Wert und nutzen Sie hierfür am besten einen eigenen Ernährungsplan, dann kommen Sie auch ohne Light-Produkte aus!