Man hört immer wieder davon, dass grüner Tee beim Abnehmen helfen soll
und die Fettverbrennung steigern kann. Aber was ist dran am Hype um diese
Teesorte? Vor kurzem konnte eine Studie von Schweizer Forschern zeigen, dass
grüner Tee eine thermogene Wirkung besitzt, also die Nutzung von Körperfett zur
Wärmegewinnung fördert. Dadurch kann die Leistung des Stoffwechsels erhöht
werden und der Kalorienverbrauch steigt.
Aber auch andere Stoffe im grünen Tee wirken sich positiv auf das
Abnehmen aus, zum Beispiel spezielle Bitterstoffe, die Katechine. Diese
unterstützen den Abbau von Fettdepots im Körper und erhöhen zusätzlich die
Wärmeabgabe, also auch die Menge verbrannter Kalorien. Der Konsum von grünem
Tee konnte in Studien nachweislich eine signifikante Verringerung des Gewichts
sowie des Bauchumfangs bei den Teilnehmern bewirken, was ebenfalls für einen
deutlich fördernden Effekt von grünem Tee beim Abnehmen spricht. Es konnte
außerdem wissenschaftlich gezeigt werden, dass Grüntee für eine verzögerte
Freisetzung von Kohlenydraten sorgt, wodurch der Blutzuckerspiegel über einen
langen Zeitraum konstant bleibt. So wird nicht nur die Fettverbrennung
angekurbelt, sondern Heißhungerattacken werden verhindert und Sie fühlen sich
zudem länger satt.
Bevor Sie nun gleich zum nächsten Supermarkt gehen, um grünen Tee zu
kaufen, hier noch ein paar wichtige Tipps: Nicht jeder Tee ist so gut wie der
andere. Gerade Produkte aus China sind häufig extrem pestizidbelastet und
können sich daher negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Greifen Sie am besten
zu einem Bio-Produkt, auch wenn dieses etwas teurer sein wird, denn hier können
Sie sich der Schadstofffreiheit am ehesten sicher sein. Falls Ihnen der grüne
Tee zunächst zu bitter ist, sollten Sie ihn nicht mit kochendem Wasser überbrühen
und nur kurz ziehen lassen, denn so werden weniger Bitterstoffe freigesetzt. Trinken
Sie über den Tag verteilt mehrere Tassen grünen Tee, um Ihre Fettverbrennung
maximal zu steigern und zwischendurch weniger Hunger zu verspüren.
Grüner Tee ist natürlich kein Ersatz für eine ausgewogene und gesunde
Ernährung, wenn man ein paar Kilos verlieren will, dennoch sprechen zahlreiche
Forschungsergebnisse für seine positiven Auswirkungen auf das Abnehmen. Wenn
Sie sich an ein paar grundsätzliche Vorgaben beim Abnehmen halten und auf die
richtige Ernährung Wert legen, kann grüner Tee daher eine sehr sinnvolle
Unterstützung beim Gewichtsverlust sein!
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